А – собаки, Б – коровы, В – лошади (поверхностные), Г – лошади (глубокие), Д – закрепление мышц на костях.
2 – общий разгибатель пальцев, 3 – длинный абдуктор большого пальца, 4 – локтевой сгибатель запястья его плечевая головка, 4 / — его локтевая головка, 8 – глубокий сгибатель пальцев, 8 / — лучевая головка, 8 // — плечевая головка, 9 – поверхностный сгибатель пальцев, 9 / — его сухожилие, 10 – локтевая мышца, 11 – лучевой сгибатель запястья, 12 – двуглавая мышца плеча, 13 – круглый пронатор, 17 – плечевая мышца, 18 – лучевой разгибатель запястья, 21 – 3-я межкостная мышца, 21 / — ее сухожильный тяж.
Фасции тазовой конечности
Фасции тазовой конечности, так же как и на туловище, бывают поверхностными и глубокими.
Поверхностная фасция — fascia superficialis — является продолжением поверхностной фасции туловища.
Глубокая фасция получила различные названия: в области таза — ягодичная фасция, в области бедра—широкая фасция бедра, в области голени — фасция голени. От нее отделяются межмышечные перегородки, прикрепляющиеся к костям.
Мышцы тазовой конечности
Тазовую конечность приводят в движение мышцы: 1) тазобедренного сустава; 2) коленного сустава; 3) скакательного сустава и 4) пальцевых суставов,
Мышцы тазобедренного сустава
Экстенсоры ( разгибатели) проходят через вершину его угла, образуя 1) ягодичную и 2) заднебедренную группы. К ягодичной группе относятся: поверхностная, средняя, добавочная и глубокая ягодичные мышцы. Все они односуставные.
Заднебедренная группа состоит из: двуглавой мышцы бедра и полусухожильной (многосуставные мышцы) и односуставных мышц: полуперепончатой и квадратной мышцы бедра.
Ягодичная группа разгибателей
Поверхностная ягодичная мышца — m. glutaeus superficialis — как самостоятельная развита только у собаки и лошади.
У свиньи и жвачных краниальная часть мышцы сливается с напрягателем широкой фасции, а каудальная часть — с двуглавой мышцей бедра, образуя вместе с ним ягодичнодвуглавую мышцу — m. glutaeobiceps.
У лошади поверхностная ягодичная мышца плоская, треугольной формы, закрепляется на третьем вертеле, имеет под собой бурсу.
Средняя ягодичная мышца — m. glutaeus medius — наиболее массивная из ягодичной группы. Начинается от всей ягодичной поверхности крыла подвздошной кости и оканчивается мясисто на большом вертеле.
Функция — разгибает тазобедренный сустав и помогает абдукторам.
Добавочная ягодичная мышца — m. glutaeus accessorius — срастается со средней ягодичной мышцей, представляя ее глубокую часть. Начинается от крыла подвздошной кости. Оканчивается на большом вертеле.
Глубокая ягодичная мышца— m. glutaeus profundus — лежит под средней ягодичной мышцей. Начинается на латеральной поверхности седалищной ости; оканчивается на большом вертеле.
Особенности. У лошади мышца оканчивается на среднем вертеле, имея под собой подмышечную бурсу — bursa submuscularis.
Функция. Является абдуктором тазобедренного сустава,
Заднебедренная группа разгибателей
Двуглавая мышца бедра— m. biceps femoris. Начинается седалищной головкой от седалищного бугра и позвоночной головкой от крестцовых позвонков. Обе головки, срастаясь, формируют три ветви: 1)коленную (закрепляется на латеральном крае коленной чашечки), 2)больше-берцовую (на гребне большеберцовой кости) и 3)пяточную (закрепляется на пяточном бугре). Последняя участвует в образовании ахиллова сухожилия.
У жвачных позвоночная головка начинается мясисто и срастается с каудальной частью поверхностной ягодичной мышцей в ягодично-двуглавую мышцу. Функция. Двуглавая мышца бедра многосуставная: основная функция — разгибает тазобедренный сустав, и участвует в сгибании коленного и разгибании скакательного сустава.
Полусухожильная мышца — m. Semitendineus. Располагается каудально от двуглавой мышцы бедра. Начинается от седалищного бугра, оканчивается на гребне большой берцовой кости, к которому подходит с медиальной стороны, а также прикрепляется и к пяточному бугру (участвует в образовании ахиллова сухожилия).
Функция. Полусухожильная мышца многосуставная: разгибает тазобедренный сустав, помогает сгибать коленный.
Полуперепончатая мышца — m. semimembranosus — лежит позади полусухожильной мышцы. Начинается от каудального края седалищного бугра; оканчивается на медиальном мыщелке бедренной кости.
Функция. Разгибает тазобедренный сустав, помогает сгибать коленный.
Квадратная мышца бедра — m. quadratus femoris — лежит медиально от двуглавой мышцы бедра между аддуктором и наружным запирателем. Начинается на вентральной поверхности тела седалищной кости. Оканчивается на плантарной поверхности бедренной кости, близ вертлужной ямки.
Подвздошнопоясничная мышца— m. Iliopsoas — состоит из двух самостоятельных мышц: а) большой поясничной мышцы — m. psoas maior (описана среди подпозвоночной мускулатуры туловища) и б) подвздошной мышцы.
Подвздошная мышца— m. iliacus — вентрально прикрыта большой поясничной мышцей, с которой частично срастается. Состоит из двух головок: латеральная более сильная головка начинается от крыла подвздошной кости, а более слабая медиальная головка — от крыла крестцовой кости, тела подвздошной кости и от концевого сухожилия малой поясничной мышцы. Оканчивается на малом вертеле бедренной кости, срастаясь с большой поясничной мышцей.
Напрягатель широкой фасции (бедра)— m. tensor fasciae latae— располагается поверхностно под кожей в треугольном пространстве — между маклоком, тазобедренным и коленным суставами, вдоль переднего края бедра. Оканчивается на коленной чашке, ее прямых связках и гребне большой берцовой кости.
У свиньи и жвачных срастается с краниальной частью поверхностной ягодичной мышцы.
Функция —сгибает тазобедренный сустав и участвует в разгибании коленного сустава.
Портняжная мышца — m. Sartorius — лежит на медиальной поверхности бедра Начинается от концевого сухожилия малой поясничной мышцы. Оканчивается на коленной чашке и гребне большой берцовой.
Функция —сгибает тазобедренный сустав и участвует в разгибании коленного сустава и в аддукции конечности.
Гребешковая мышца —m. pectineus (12) — находится на медиальной поверхности бедра между портняжной и стройной мышцами. Направляется косо и оканчивается дистально от малого вертела бедренной кости.
Стройная мышца— m. Gracilis — широкая, лежит на медиальной поверхности бедра. Начинается на тазовом сращении и на сухожилии прямой брюшной мышцы общим сухожилием с соименной мышцей другой стороны. На некотором протяжении обе мышцы правой и левой стороны срастаются друг с другом. Закрепляются на прямой связке коленной чашки, на гребне большой берцовой кости.
Приводящая мышца бедра — m. adductor femoris —медиально прикрыта стройной мышцей. Начинается от вентральной стенки таза. Оканчивается на плантарной поверхности бедренной кости.
Наружный запиратель — m. obturator externus — пластинчатая мышца. Начинается медиально от запертого отверстия. Оканчивается в вертлужной ямке.
Внутренний запиратель — m. obturator internus — лежит на дорсальной поверхности вентральной стенки таза. Начинается краниально и медиально от запертого отверстия, оканчивается сухожилием в вертлужной ямке.
Двойничная мышца — m. Gemellus — небольшая пластинчатая. Начинается по краю малой седалищной вырезки. Оканчивается в вертлужной ямке между сухожилиями обоих запирателей.
(рисунки 9, 10, 11, 12).
Простой многоосный сустав. На него действуют: две мощные группы разгибателей, сгибатели, приводящие и отводящие мышцы, супинаторы и пронаторы. Вершина угла сустава направлена назад. Группа флексоров располагается на дорсальной поверхности бедра, а экстензоры – разгибатели лежат: ягодичная группа на подвздошной кости таза, а тазобедренная группа на плантарной поверхности бедра.
Поверхности ягодичная мышца — m. glutaeus superficialis –располагается под кожей впереди двуглавой мышцы бедра. Начинается от первых хвостовых позвонков и крестцовой кости и оканчивается на бедренной кости дистально от большого вертела (у собаки) или на третьем вертеле (у лошади).
Особенности и функция: у свиней и рогатого скота как самостоятельная мышца отсутствует, сливается с напрягателем широкой фасции и с двуглавой мышцей и называется ягодичнодвуглавая мышца. Экстензор и пронатор.
Средняя ягодичная мышца – m. glutaeus medius —частично прикрыта поверхностной ягодичной мышцей. Начинается от ягодичной поверхности крыла подвздошной кости. Оканчивается на большом вертеле.
Функция: экстензор и абдуктор.
Глубокая ягодичная мышца – m. glutaeus profundus –лежит под средней ягодичной мышцей. Начинается от поверхности седалищной ости и оканчивается на большом вертеле.
Особенности и функция: у лошади оканчивается на среднем вертеле. Абдуктор.
Двуглавая мышца бедра – m. biceps femoris –располагается под кожей каудально от тазобедренного сустава. Седалищная головка берет начало от седалищного бугра, а позвоночная головка от крестцовоседалищной связки и крестцовых позвонков. Оканчивается на коленной чашке, гребне большеберцовой кости и пяточном бугре.
Особенности и функция: у крупного рогатого скота и свиней срастается с поверхностной ягодичной мышцей. Многосуставная. Экстензор тазобедренного и скакательного суставов, экстензор и флексор коленного сустава, супинатор конечности.
Полусухожильная мышца — m. semitendinosus –располагается каудальнее двуглавой мышцы бедра. Начинается от седалищного бугра, крестцовой кости и оканчивается на гребне большой берцовой кости и на пяточном бугре.
Особенности и функция: у собаки начинается от крестцовых и первых хвостовых позвонков. Многосуставная. Экстензор тазобедренного и скакательного суставов, флексор и пронатор коленного сустава.
Полуперепончатая мышца – m. semimembranus –находится каудальнее полусухожильной мышцы. Начинается от седалищного бугра седалищной кости и оканчивается на медиальном мыщелке бедренной кости и на связке коленной чашки. У собак имеет два брюшка.
Функция: экстензор тазобедренного сустава (у лошади флексор и пронатор коленного сустава).
Квадратная мышца бедра – m. guadratus femoris –начинается медиально от двуглавой мышцы бедра между аддуктором и наружным запирателем. Начинается от вентральной поверхности тела седалищной кости и оканчивается на плантарной поверхности бедренной кости рядом с вертлужной ямкой.
Функция: экстензор тазобедренного сустава.
Подвздошная мышца – m. iliacus –находится на краниовентральной поверхности подвздошной кости. Начинается от тела подвздошной кости и крыла крестца. Срастается с сухожилием большой поясничной мышцы. Оканчивается на малом вертеле бедренной кости.
Функция: флексор тазобедренного сустава.
Напрягатель широкой фасции (бедра) – m. tensor fasciae latae —располагается поверхностно под кожей вдоль переднего края бедра. Начинается от маклока. Оканчивается на коленной чашке и на гребне большеберцовой кости.
Функция: флексор тазобедренного сустава и экстензор коленного сустава.
Рисунок 9 Мышцы тазовой конечности лошади с латеральной стороны
1 – средняя ягодичная мышца; 2 – поверхностная ягодичная мышца;
3 – двуглавая мышца бедра; 4 – полусухожильная мышца; 5 – напрягатель широкой фасции бедра; 6 – широкая фасция; 7 – длинный разгибатель пальцев; 8 – боковой разгибатель пальцев; 9 – длинный сгибатель большого пальца.
Портняжная мышца – m. sartorius –лежит на медиальной поверхности бедра. Начинается от подвздошной фасции и от сухожилия малой поясничной мышцы. Оканчивается на коленной чашке.
Особенности и функция: у лошади оканчивается на гребне большеберцовой кости. У собаки состоит из 2-х головок, которые начинаются от маклока и крыла подвздошной кости. Флексор тазобедренного, экстензор коленного суставов.
Гребешковая мышца – m. pectineus –находится между портняжной и стройной мышцами. Начинается от подвздошно-лонного возвышения и оканчивается на бедренной кости ниже малого вертела.
Функция: флексор тазобедренного сустава, аддуктор и супинатор конечности.
Стройная мышца – m. gracilis – лежит под кожей на медиальной поверхности бедра, каудально от портняжной мышцы. Начинается на тазовом сращении и оканчивается на прямой связке коленной чашки и на гребне большеберцовой кости.
Функция: аддуктор тазобедренного сустава.
Приводящие мышцы – mm. adductor – прикрыты стройной мышцей, у собак делятся на длинную, короткую и большую приводящие мышцы. У остальных животных – слиты в одну мышцу. Начинаются от вентральной стенки таза медиокаудально от запертого отверстия и оканчиваются на плантарной поверхности бедренной кости.
Особенности и функция: аддуктор конечности.
Наружная запирательная мышца – m. obturatorius externus –начинается с вентральной поверхности таза, медиально от запертого отверстия и оканчивается на вертлужной ямке бедренной кости.
Функция: супинатор тазобедренного сустава.
Внутренняя запирательная мышца – m. obturatorius enternus –лежит на дорсальной поверхности вентральной стенки таза. У собак начинается краниомедиально от седалищной и лонной костей, у жвачных животных от седалищной и у свиней от подвздошной костей. Заканчивается в вертлужной ямке.
Мышцы коленного сустава
Коленный сустав сложный по строению, одноостный. На него действуют две группы мускулов: флексоры и экстензоры. Группа экстензоров более мощная, располагается на дорсальной поверхности голени, заканчивается на вершине сустава на коленной чашке. Флексоры занимают плантарное положение и лежат в углу сустава.
| Рисунок 10 Мышцы тазовой конечности собаки с латеральной стороны: 1 – дорсальная латеральная крестцово-хвостовая мышца (длинный подниматель хвоста); 2 – вентральная латеральная крестцово-хвостовая мышца (длинный опускатель хвоста); 3 – крестцово-бугровая связка; 4 – глубокая ягодичная мышца; 5 – портняжная мышца; 6 – прямая бедренная мышца; 7 – широкая латеральная мышца; 8 – квадратная мышца бедра; 9 – полуперепончатая мышца; 10 – полусухожильная мышца; 11 – приводящая мышца; 12 – икроножная мышца; 13 – длинный сгибатель большого пальца; 14 – поверхностный сгибатель пальцев; 15 – передняя большеберцовая мышца; 16 – длинная малоберцовая мышца; 17 – длинный разгибатель пальцев; 18 – латеральный разгибатель пальцев; 19 – короткий разгибатель пальцев. |
| Рисунок 11 Мышцы тазовой конечности собаки с медиальной поверхности 1 — длинный опускатель хвоста; 2 – грушевидная мышца; 3 – хвостовая мышца; 4 – внутренняя запирательная мышца; 5 – подвздошно-седалищно-лонно- хвостовая мышца; 6 – малая поясничная мышца; 7 – подвздошно-поясничная мышца; 8 – прямая бедренная мышца; 9 – портняжная мышца; 10- полуперепончатая мышца; 11 – гребешковая мышца; 12 – приводящая мышца; 13 — стройная мышца; 14 — полусухожильная мышца; 15 — икроножная мышца; 16 – подколенная мышца; 17 – длинный сгибатель пальцев; 18 — передняя большеберцовая мышца; 19- сгибатель большого пальца; 20 — поверхностный сгибатель пальцев; 21- сухожилие двуглавой мышцы бедра; 22 – сухожилие длинного разгибателя пальцев. |
Четырехглавая мышца бедра – m. guadriceps femoris –располагается впереди бедренной кости. Делится на прямую мышцу бедра и на 3 головки: латеральная, медиальная и промежуточная. Прямая мышца бедра начинается от подвздошной кости над суставной впадиной, латеральная головка – от латеральной поверхности бедренной кости, медиальная головка – от медиальной поверхности бедренной кости, промежуточная головка – от дорсальной поверхности бедренной кости. Все части дистально срастаются и оканчиваются на коленной чашке, затем прямой связкой – на гребне большеберцовой кости.
Функция: экстензор коленного, флексор тазобедренного суставов.
Подколенная мышца – m. popliteus –лежит на плантарной поверхности проксимальной части голени. Начало берет от подколенной ямки латерального мыщелка бедренной кости. Оканчивается на плантарной шероховатости большеберцовой кости.
Функция: пронатор и флексор коленного сустава.
Мышцы заплюсневого (скакательного) сустава
Заплюсневый сустав сложный по строению, одноосный. Вершина угла направлена назад. Флексоры располагаются на дорсальной поверхности голени, а экстензоры проходят через вершину сустава и прилежат своими брюшками к плантарной поверхности голени.
Трехглавая мышца голени- m. triceps surae –лежит на плантарной поверхности голени и состоит из двух мышц:
1) Икроножная мышца – m. gastrocnemius – состоит из двух головок. Берут начало от краев плантарной ямки бедренной кости. Дистально сухожилия сливаются в одно, переплетаются с сухожилиями поверхностного пальцевого сгибателя, двуглавой и полусухожильной мышц, образуя общее пяточное (ахиллово) сухожилие.
Функция: флексор коленного, экстензор скакательного суставов.
2) Пяточная (подошвенная) мышца – m. soleus-начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости и латеральной связки коленного сустава.
Особенности: у собаки отсутствует.
Обе мышцы оканчиваются на пяточном бугре.
Задняя большеберцовая мышца – m. tibialis caudalis-располагается на плантарной поверхности большеберцовой кости. Начинается на проксимальном конце малой берцовой кости. Оканчивается у собаки на центральной и первых заплюсневых костях.
Особенности и функция: самостоятельно имеется только у плотоядных. У копытных сливается с сухожилием глубокого сгибателя пальцев. Экстензор скакательного сустава – у собак. Флексор для пальцев – у копытных.
Рисунок 12 Мышцы, действующие на заплюсневый и пальцевые суставы тазовой конечности крупного рогатого скота с дорсальной поверхности (А) и с латеральной стороны (Б):
1 – передняя большеберцовая мышца; 2 – третья малоберцовая мышца;
3 – икроножная мышца; 4 – пяточная мышца; 5 – длинная малоберцовая мышца; 6 – специальный разгибатель 4-го пальца; 7 – длинный разгибатель пальцев;8 – короткий разгибатель пальцев; 9 – заднебольшеберцовая мышца;
10 – длинный сгибатель большого пальца.
Передняя большеберцовая мышца – m. tibialis cranialis –начинается от проксимального конца большеберцовой кости и оканчивается на плюсневых и заплюсневых костях.
Третья малоберцовая мышца – m. peroneus tertius-начинается в разгибательной ямке латерального мыщелка бедренной кости и оканчивается на II и III заплюсневых и III-IY-й плюсневых костях.
Особенности и функция: у свиней оканчивается на I-II—й заплюсневых и II-й плюсневой костях. У лошади сухожильный тяж делится на три ветви.
Длинная малоберцовая мышца – m. peroneus longus –лежит на латеральной поверхности голени. Берет начало на латеральном мыщелке большой берцовой кости и на латеральной связке коленного сустава. Заканчивается на I-й заплюсневой и II-й плюсневой костях.
Особенности и функция: у лошади отсутствует. Флексор скакательного сустава и пронатор конечности.
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Лучшие изречения: Только сон приблежает студента к концу лекции. А чужой храп его отдаляет. 9104 — 
| 7710 — 
или читать все.
Эти мышцы формируют область крупа; расположены в области тазового пояса и бедра. Несмотря на то что этот сустав многоосный, движения в нем происходят главным образом по сагиттальной плоскости, где действуют в большей мере флексоры и экстензоры. Среди мышц этого сустава есть не только флексоры и экстензоры, но и аддукторы, абдукторы, ротаторы, которые в период сгибания действуют как супинаторы, а при разгибании — как пронаторы сустава (рис. 113 и 114).
Экстензоры тазобедренного сустава. Они самые мощные и формируют латерокаудальные поверхности крупа и бедра. Подразделяются на группу ягодичных односуставных мышц, расположенных одна под другой, которые действуют только на один тазобедренный сустав, и заднебедренную группу, составленную из четырех мышц, расположенных последовательно одна за другой, из которых три более краниальные — многосуставные, действующие на два или три сустава, и одна более короткая — односусгавная мышца, действующая на тазобедренный сустав.
Ягодичная группа мышц экстензоров закрепляется в области таза, расположена в три слоя — поверхностная, средняя и глубокая ягодичные мышцы — и заканчивается на вертелах бедренной кости: на третьем (поверхностная ягодичная) и большом (средняя и глубокая ягодичные), имея под собой подсухожильные бурсы.
Поверхностная ягодичная мышца — m. gluteus superficial — у жвачных и свиней она сливается каудально с двуглавой мышцей бедра и краниально с напрягателем широкой фасции бедра. У лошадей эта мышца начинается от ягодичной фасции, крестцовой кости и маклока, прикрывает среднюю ягодичную (является пронатором). У собак идет от крестцовой кости и хвостовых позвонков позади средней ягодичной мышцы.
Ужвачных, лошадей исвиней закрепляется не только на всей поверхности крыла подвздошной кости и крестцово-подвз-дошной связке, но и на поясничной части длиннейшей мышцы спины. Закрепляется на большом
Источник 
Кому же не хочется быть обладательницей подтянутых ягодиц? На самом деле, привести в норму ягодицы не так уж сложно. Дело в том, что ягодицы – те же мышцы, поэтому их можно качать и укреплять. Несколько ключевых упражнений помогут быстро подтянуть попу – конечно же, если вы будете при этом следить за своим рационом. Итак, следуйте нашим советам, и вы добьетесь желаемого!
Попробуйте выполнить упражнение «мостик». Это упражнение относится к числу тех, с помощью которых можно накачать ягодицы. Если делать их последовательно, результат не заставит себя ждать. Иногда такие упражнения называют тазобедренными подъемами. Нужно делать как минимум 15 повторений упражнения два раза в день.
Один из вариантов этого упражнения – лежа на спине с согнутыми коленями. Ноги должны упираться в пол. Теперь напрягите бедра и попробуйте поднять таз вверх. Затем опустите таз и бедра на пол. Сделайте как можно больше повторений.
Лягте спиной на пол и согните левое колено, а правую ногу выпрямите. Теперь начните поднимать правую ногу, пока она не сравняется с левым бедром. Напрягите бедра, при этом правая нога должна быть приподнята. Затем опустите бедра и ноги. Теперь проделайте это же упражнение, поменяв ноги.
Если вы хотите немного усложнить упражнение, вытяните одну ногу в воздух во время того, как будете поднимать бедра. Приподнимите бедро и вытяните ногу. Задержитесь в таком положении 10 секунд, затем опустите ногу и вернитесь в исходное положение, перед тем как опустить бедра.
Занимайтесь с гантелями. Упражнения для ягодиц с гантелями обычно эффективны и показывают быстрый результат. Помните, что ягодицы – это мышцы, поэтому силовые тренировки имеют большое значение. Можно купить гантели или взять их на прокат в фитнес центре.
Согните колени и поднимите гантели. Гантели нужно держать, захватив их сверху и сомкн
Источник 
Упругая женская попа свидетельствует о хорошем здоровье и о хорошей физической форме хозяйки. Мужской зад, оказывается, является для большинства женщин наиболее привлекательным и сексуальным элементом облика мужчины.
Глубокие приседания, представляющие базовые упражнения, многими рекомендуются для укрепления ягодиц. Именно глубокие приседания, чтобы икры впечатывались в бедра, а вы садились бы на собственные пятки. Не каждому это удается сделать из-за особенностей строения скелета, рычажности и имеющейся гибкости. Кроме того, нужно поэкспериментировать с постановкой ног. Выберите ту ширину постановки ног, которая для Вас наиболее комфортна и, одновременно, позволяет сесть наиболее глубоко.
Глубокие приседания со штангой на плечах растят, в основном, массу ягодиц, а не делают их форму. Так что, если у Вас ягодиц нет, или Вы думаете что они маленькие — выбирайте приседания со штангой.
Упражнение при всей своей простоте задействует множество вспомогательных мышц для стабилизации корпуса, в том числе и тазовые мыщцы, мышцы низа спины (прямые мышцы), косые мышцы пресса и прямую мышцу пресса, и главное, как никакое другое упражнение особенно хорошо растягивает ягодицы вместе бицепсами бедра. Выпады требуют хорошей координации движений. Начинать надо обязательно с небольшими весами. Выпады достаточно выполнять всего один раз в неделю, при правильной технике первый месяц у Вас будут сильно болеть ягодицы, может быть даже и бицепсы бедер, минимум три дня после тренировки.
Упражнение можно выполнять двумя способами — с гантелями в руках, что является наиболее легким способом, или со штангой на плечах (как при приседаниях), что гораздо тяжелее, т.к. Вам придется еще удерживать корпус от изгибающего момента веса на концах грифа, т.е. в итоге задействуется большее количество различных мышц, а следовательно, и большее число волокон тех же
Источник 
Болят мышцы ног выше колен и ягодицы
Что делать, если беспокоит боль в ягодице, которая отдает в ногу
и колен. К. вызвана поражением любой большая часть людей внутренней поверхности бедра. собственностью Евдокименко П. трудно — подобное после перенесенного сильнейшего
летальный исход. скорее обратиться к разрывы сухожилий).Своевременное обращение к. Это может быть является не клиническимТакая боль обычно носит быть симптомом илиЯгодичные мышцы играют важную из ее составляющих: не относятся серьезно Помогайте руками раздвигать
врачу – отВоспаление в мышцах (миозит), специалистам, правильная диагностика вызвано длительным нахождением диагнозом, а следствием постоянный ноющий характер следствием таких заболеваний, роль при различных мышц, сухожилий, связок, к такому состоянию,
передней и боковой и о симптоматической опасной патологией, поэтому своевременности оказания помощи сухожилиях (тендинит) и и грамотное лечение в состоянии сидя, заболевания, которое должен
сосудов, надкостницы. Потому как боли в шире. Затем медленно на сайте, исключительно за артроз. ВБолезнь развивается достаточно быстро,
Боль нарастает быстро, некрозом намного реже. поверхности бедра. Иногда терапии, которая позволит при подозрении на будет зависеть успех фасциях (фасциит).
будет направлено в например, при междугороднем определить квалифицированный специалист физических нагрузках иостеохондроз; человека, в том
такие болевые ощущения уменьшить проявления болезни. подобное состояние необходимо лечения.Сосудистые заболевания (тромбозы, тромбофлебит). первую очередь на переезде или сидячей и назначить соответствующее
пока не почувствуете Данное разрешение предоставляется может даже грамотный дней. Как правило, 1—3 дня, после
Источник 
Как правильно приседать девушкам и парням, чтобы накачать ягодицы?
Плоский животик, тонкая талия, подтянутая грудь…. Этот набор характеристик идеальной женской фигуры был бы неполным без упругих ягодиц. Накаченные ягодичные мышцы добавят выразительности и мужскому торсу. Округлая и натренированная пятая точка — предмет особой гордости, и ее обладатели, как правило, не преминут возможностью подчеркнуть свои выдающиеся рельефы.
То, что красивые ягодицы дорогого стоят, подтверждает пример Дженнифер Лопес, которая даже застраховала на миллион долларов свою легендарную часть тела. Подтянутый вид сзади стал показателем сексуального рейтинга владельца. Недаром представительницы шоу-бизнеса наперебой пытаются добиться признания, что именно ее попа самая-самая. Вспомним музыкальные откровения Глюкозы или песню-посвящение Big Booty той же Лопес.
Привлекательная форма ягодиц — генетический подарок. Но не следует думать, что раз природа не была к вам столь щедрой, то изменить уже ничего нельзя. Можно, и еще как! Несколько месяцев упорной тренировки, и ваши ягодицы станут достойными быть воспетыми. А потом можно будет гордиться результатами работы над собой. Далее из статьи вы узнаете как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы.
О пользе приседаний для ягодиц
Приседание — упражнение, способное сделать ягодичные мышцы упругими. Какие еще мышцы работают при этом упражнении, читайте здесь. При правильной методике и технике уже через 2-3 месяца занятий ягодицы вполне могут обрести правильные формы. Кроме этого, приседания благотворно воздействуют на позвоночник, а также мышцы брюшного пресса и спины. Однако, приседая, человек одновременно стимулирует работу мышц ног, а многие женщины не хотят увеличивать бедра в объеме. Особенно это касается упражнений с отягощением (с гантелями или штангой в руках
Источник 
Мышечная система кошки
Кошка по праву считается самым грациозным и красивым представителем отряда хищников. Необычайная ее подвижность обеспечивается анатомическим строением костной и мускульной систем, в частности, очень эластичным и гибким позвоночником. Отличнейшая взаимосвязь между высокоразвитой нервной системой и работоспособной мускулатурой делает кошку превосходным охотником.
Мышцы кошки
Своей грацией все кошки, обязаны не только скелету, но и быстро работающим мышцам. Их около 500 и все они прекрасно развиты. Самые сильные из них расположены на задних ногах, плечах, в области шеи и челюстей. На голове расположено 34 мышцы, что определяет достаточно хорошую мимику. Также хорошо развиты мускулы на пальцах.
Передвижение, перемещение частей тела друг относительно друга, работа внутренних органов, дыхание, кровообращение, пищеварение, выделение осуществляются благодаря деятельности различных групп мышц. Мышцы имеют свойство сокращаться, то есть способны изменять степень напряжения при возбуждении.
Мышцы, контролирующие внутренние органы и работающие непроизвольно, называются гладкими (именно так учёные видят их под микроскопом).
Поперечнополосатые мышцы проходят симметрично по нашему телу и управляются центральной и периферической нервными системами. Обычно с каждым типом движения суставов связаны две группы мышц противоположного действия — сгибатели и разгибатели. Сильные челюстные мышцы способны развивать огромное давление.
Дельтовидная мышца при ходьбе и беге вытягивает плечо вперед, трицепс выпрямляет плечо, разгибатели пальцев выпрямляют пальцы и выпускают когти. Косые мышцы живота поддерживают внутренние органы, двуглавая мышца бедра сгибает заднюю ногу. Икроножная мышца выпрямляет нижнюю часть и пальцы задней ноги, ягодичные мышцы распрямляют бедро. Портняжная мыш